Menú de la dieta Beverly Hills para adelgazar

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diet Menú de la dieta Beverly Hills para adelgazar

Esta dieta se hizo muy famosa entre las estrellas de Hollywood, es por ellos que se bautizó con este nombre. La base de la dieta es la fruta, con esa consigna se aumenta la ingesta de nutrientes y vitaminas a través de la fruta, logrando a su vez la desintoxicación del organismo.

Es una dieta con alimentos balanceados, una dieta llevadera, que no se sufre de hambre y se puede lograr perder bastante peso. Como siempre es aconsejable acudir al médico antes de realizar una dieta de adelgazamiento. A continuación el menú para 3 semanas de esta dieta:

dieta Menú de la dieta Beverly Hills para adelgazar

1º semana:

• Lunes: Mañana y mediodía: piña. En la noche: 2 plátanos (bananos).
• Martes: Mañana y mediodía: pera o melón. En la noche: mango o melón.
• Miércoles: Mañana: pera o melón. Al mediodía y en la noche: piña.
• Jueves: Mañana, mediodía y noche: melón, sandía o frutillas.
• Viernes: Desayuno: 2 plátanos (bananos); Almuerzo: 250 gr. de damascos secos; y en la noche: uvas.
• Sábado: Desayuno: 250 gr. de almendras; Almuerzo: frutillas; En la noche: 2 plátanos o bananos.
• Domingo: Melón o manzana en las tres comidas.
2º semana

• Lunes: Mañana: 250 gr. de almendras; Mediodía: frutillas; en la noche: 250 gr. de uvas.
• Martes: Uvas en todas las comidas.
• Miércoles: Uvas en todas las comidas.
• Jueves: Desayuno: 200 gr. de pan integral; Almuerzo: sopa de verduras; Cena: 2 choclos (elotes) .
• Viernes: Piña al desayuno y almuerzo, ensalada de vegetales y arroz por la noche.
• Sábado: Manzanas al desayuno y almuerzo, patatas asadas con 2 cucharadas de mantequilla en la noche.
• Domingo: Mango o melón en el desayuno, almuerzo y cena.

3º semana

• Se repite el plan de la segunda semana, para mantener el ritmo de pérdida de peso.

Las únicas variaciones permitidas son reemplazar las uvas (en los días que toca) por otra fruta que desees, en la mañana y a mediodía, y en la noche cenar un plato de verduras y carnes desgrasadas.

Referido: Dietas.com


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1 respuesta to “Menú de la dieta Beverly Hills para adelgazar”

  1. Sin duda las frutas nos brindan un gran potencial para perder peso, tienen una gran cantidad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aunque es un poco difícil cambiar la forma de comer de un día para otro lo ideal es por lo menos hacer unos 3 días de transición.

    Saludos.
    Arvin

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