Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 tienen grandes beneficios a nuestra salud, entre ellos los más importantes son: la protección contra las enfermedades del corazón, artritis reumatoide y enfermedades de los ojos, así como la mejora de la función cerebral y útil en la depresión.
Los ácidos grasos Omega 3 son grasas que son esenciales para nuestro cuerpo, pero el cuerpo no puede sintetizarlas. Estas grasas se clasifican como esenciales porque fabricación y reparación de membranas celulares y expulsar los productos de desecho nocivos.
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