Ya sea que los incluyas en un batido o al servir en una ensalada, los beneficios de los vegetales de hojas verdes se cuentan a montones.
Archivo de ‘Fibra’
15 mayo, 2013
6 beneficios de los vegetales de hojas verdes
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1 Comentario »1 marzo, 2013
Los mejores alimentos para la nutrición
Los alimentos y los nutrientes que se encuentran en su refrigerador puede tener un efecto mucho mayor sobre su salud que las píldoras de prescripción médica de su armario. En esencia, el refrigerador es la farmacia local, en tu propia casa.
Una buena dieta y estilo de vida prevención eficazmente varias enfermedades, entre ellas la diabetes tipo 2. Lee a continuación los mejores alimentos para tu salud:
Posteado en Antioxidantes, Cardíacos, Colesterol, Diabetes, Fibra, Flavonoides, Grasas, Minerales, Nutrición, Nutrientes, Proteínas, Salud, Vitaminas Tags: mejor alimentos, mejores alimentos, mejores alimentos nutricion, nutrientes brocoli, nutrientes espinacas, nutrientes frambuesas, nutrientes salmon, nutrientes semillas de chia Sin comentarios »6 febrero, 2013
5 maneras fáciles de agregar frutas a la dieta
Aparte de tomar sol y disfrutar del agua, una de las mejores cosas que le gustaría hacer durante los meses soleados es comer fruta de verano. Las naranjas, mandarinas y otras frutas cítricas están repletas de vitamina C.
Las bayas no sólo contienen vitaminas, porque los pigmentos tienen sus fitoquímicos y flavonoides que pueden ayudar a combatir el cáncer. Las frutas como el melón y sandía, no sólo son jugosa y refrescante, también son una excelente fuente natural de fibra dietética.
2 octubre, 2012
Alimentos para tener siempre en casa, alimentos comodines
Cuando se trata de una despensa bien surtida, seguro piensas en: harina, azúcar, pan y pasta. Puesto que tienes todas esas cosas básicas deberías llevar su despensa al siguiente nivel, tendrás algunos otros artículos en el estante.
Ya sea que necesites una cena de última hora o una fiesta improvisada, estos alimentos comodines en la despensa te mantendrán preparado para cualquier comida de emergencia.
6 junio, 2012
Remedios caseros contras las hemorroides
Existen varios tipos de hemorroides pueden aparecer en el recto o el ano. Las hemorroides internas se presentan dentro del ano, a menudo causando sangrado, pero no dolor. Las hemorroides externas pueden causar picazón y dolor en la parte exterior del ano.
Una hemorroide prolapso puede extenderse desde el interior al exterior del ano, a menudo reaparece con un esfuerzo. El médico informa que la mayoría de las hemorroides dolorosas dejan de doler, naturalmente, dentro de una semana o dos. Mientras tanto, los remedios alternativos pueden ayudar.
25 abril, 2012
Comer pop es más sano que comer frutas y verduras
Por extraño que parezca, las palomitas de maíz o pop resulta ser el producto que contiene más antioxidantes que las frutas y verduras frescas, aunque los científicos han advertido con frecuencia sobre el daño que producen en los últimos años.
Esto fue anunciado por Joe Vinson, un destacado experto en nutrición de la Universidad de Scranton, EE.UU., de acuerdo con el experto, las palomitas de maíz contiene una gran cantidad de antioxidantes, conocidos como polifenoles. En comparación con las frutas y verduras, las palomitas de maíz incluyen sólo el 4% de agua, por lo que contiene la máxima concentración de polifenoles y fibra.
18 abril, 2012
Beneficios de los arándanos para prevenir enfermedades
De acuerdo con las últimas investigaciones los arándanos encabezan la lista en cuanto a su actividad antioxidante en comparación con 40 otras frutas y hortalizas frescas.
Los arándanos contienen antioxidantes bien conocidos como las vitaminas C y E, sus principales beneficios para la salud se cree que provienen de las antocianinas – pigmentos naturales que les dan su color azul y actúan como potentes antioxidantes.
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Simples sustitutos en la comida diaria que nos hacen perder peso
Con los ayunos y dietas de moda parecer imposible que para hacer una diferencia en la salud no se deba tomar medidas drásticas. En realidad, sin embargo, un estilo de vida saludable no tiene que ser extrema.
A veces todo lo que necesita es sustituciones simples, y usted puede bajar de peso , reducir calorías, luchar contra la grasa, regular la presión arterial y comer más vitaminas en cada comida.
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Las reglas de oro para perder peso comiendo sano
Hay muchas personas que desean perder peso. Algunos de ellos realmente lo necesitan, mientras que los otros simplemente piensan que deben hacerlo por estética. Sin embargo, ambos grupos necesitan seguir una dieta saludable, e incluso si usted no necesita perder peso, usted debe saber las reglas de una alimentación sana.
En general, usted debe comer lo que quiera y sólo reducir el consumo de alimentos poco saludables: alcohol, azúcar, especias, papas fritas, salsas picantes, alimentos fritos, alimentos ahumados, salchichas, productos hechos con harina blanca, y un alimento que no contiene conservantes. Aquí hay otros consejos de nutrición saludables:
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Se puede prevenir enfermedades del corazón comiendo naranjas
El compuesto, que figura en las naranjas, pomelos y otros cítricos, podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres.
El riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en la mujer, cuya dieta contiene altos niveles de flavanona, se reduce en un 19%. La conclusión fue elaborada por los científicos de la Universidad de East Anglia, en Norwich.
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Consejos de nutrición: ¿Comer fruta o tomar jugo de frutas?
Cuáles son los beneficios de beber las frutas frescas y jugos de vegetales frente a comer los alimentos integrales? No hay ningún beneficio extra de beber jugo de fruta más que el de comer frutas.
15 septiembre, 2011
Los nutrientes que no deben faltar en su dieta
Los nutrientes que no deben faltar en su dieta. Una dieta balanceada y saludable es aquella que cubre todos nutrientes, los nutrientes son importantes para mantener nuestro cuerpo sano. Ver a continuación 7 nutrientes que no deben faltar en nuestra dieta.
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Beneficios nutricionales del higo
Entre una de las frutas más ricas se encuentra el olvidado higo, esta joya de fruta es poco común en varias regiones del mundo, sin embargo no es cultivado en gran proporción.
El higo aparece a finales de verano, o principios de otoño, y se puede cultivar en cualquier clima cálido. Si tienes la suerte de encontrar higos en su mercado local en los meses de calor, para elegirlos lo mejor es que estén maduros, pero no en excesivo. Los higos cuentan con gran cantidad de propiedades, ver a continuación muchas de ellas que lo sorprenderá
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