Seguramente ya conocíamos los beneficios del coliflor, sin embargo los nutricionistas de Estados Unidos han publicado un comunicado diciendo que el coliflor es la más útil para la salud de todos los vegetales.
Archivo de ‘Antioxidantes’
18 mayo, 2013
Beneficios de la coliflor: La coliflor es el vegetal más saludable
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1 Comentario »15 mayo, 2013
6 beneficios de los vegetales de hojas verdes
Ya sea que los incluyas en un batido o al servir en una ensalada, los beneficios de los vegetales de hojas verdes se cuentan a montones.
Posteado en Antioxidantes, Cálculos biliares, Cáncer, Cardíacos, Colesterol, Colon irritable, Fibra, Minerales, Nutrición, Nutrientes, Osteoporosis, Vista, Vitaminas Tags: bajar colesterol, beneficios de los vegetales de hojas verdes, beneficios vegetales, beneficios vegetales hojas verdes, cancer colon, consejos prevenir cancer colon, consejos salud vista, salud vista, vitaminas vegetales hojas verdes 1 Comentario »1 marzo, 2013
Los mejores alimentos para la nutrición
Los alimentos y los nutrientes que se encuentran en su refrigerador puede tener un efecto mucho mayor sobre su salud que las píldoras de prescripción médica de su armario. En esencia, el refrigerador es la farmacia local, en tu propia casa.
Una buena dieta y estilo de vida prevención eficazmente varias enfermedades, entre ellas la diabetes tipo 2. Lee a continuación los mejores alimentos para tu salud:
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Los beneficios de los antioxidantes y los flavonoides
Las bacterias, la contaminación y las sustancias químicas tratan de romper nuestro sistema inmunológico diariamente, pero por suerte existen dos armas potentes que ayudan a nuestro cuerpo a superarlos: los antioxidantes y flavonoides.
Los antioxidantes y los flavonoides son dos sistemas súper defensivos a nuestro alcance, con ambos nos aseguramos de que nuestro cuerpo gane la batalla diaria. Puede parecer demasiado melodramático, sin embargo nuestro cuerpo es bombardeado a cada momento por estas sustancias nocivas llamadas radicales libres.
6 febrero, 2013
5 maneras fáciles de agregar frutas a la dieta
Aparte de tomar sol y disfrutar del agua, una de las mejores cosas que le gustaría hacer durante los meses soleados es comer fruta de verano. Las naranjas, mandarinas y otras frutas cítricas están repletas de vitamina C.
Las bayas no sólo contienen vitaminas, porque los pigmentos tienen sus fitoquímicos y flavonoides que pueden ayudar a combatir el cáncer. Las frutas como el melón y sandía, no sólo son jugosa y refrescante, también son una excelente fuente natural de fibra dietética.
28 enero, 2013
Tomar vitaminas ayuda a evitar el envejecimiento
¿Sueñas con la eterna juventud? Entonces, sin duda estarás interesada en aprender acerca de los últimos descubrimientos científicos en este campo, lo más importante es que puede resultarte útil.
Destacados científicos han confirmado una vez más el hecho de que las vitaminas simples ayudan a extender los mejores años de su vida. Este veredicto fue alcanzado por un brasileño experto en dermato-cosmetología, quien llevó a cabo una serie de experimentos en un grupo de mujeres de 35 a 60 años.
8 octubre, 2012
La granada ayuda a adelgazar rápidamente
Cualquiera que haya intentado perder peso sabe que es una batalla cuesta arriba, la incorporación de la fruta del granado a su dieta hará que la batalla sea un poco menos difícil.
Además de hacer ejercicio y comer una dieta limpia, añadiendo granada a su dieta sin duda le ayudará a perder esos kilos más fácilmente ya que está lleno de antioxidantes y polifenoles, los cuales ayudan a quemar grasa y aumentar su metabolismo.
11 septiembre, 2012
El chocolate reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares
Los hombres que comen una cantidad moderada de chocolate puede beneficiarse de una reducción en el riesgo de accidente cerebrovascular, han afirmado los científicos.
Investigadores del Instituto Karolinska de Suecia entregó cuestionarios de alimentos a más de 37.000 hombres, entre los 49 y 75 años. Durante los próximos diez años, 1.995 de esos hombres tuvieron accidente cerebrovascular.
10 septiembre, 2012
Alimentos que ayudan a mantener una piel sin arrugas
Es cierto que una piel hermosa comienza desde dentro, una buena nutrición es una parte fundamental para que su piel luzca y se sienta saludable. El secreto de una piel libre de arrugas se encuentra en los alimentos que comemos.
Comer una dieta poco saludable con comida chatarra y alimentos preenvasados puede dar lugar a una tez pálida y poco favorecedora. A continuación algunos de los mejores alimentos que pueden hacer milagros en la piel y puede hacer que brille.
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El cacao mejora la memoria
Según científicos de EEUU e Italia afirman que el cacao es un producto excelente para mejorar la memoria. Se ha estudiado la influencia de los flavonoides, que es rico el cacao, sobre el estado mental de una persona, se encontró que estas sustancias tuvieron un efecto beneficioso sobre la estructura y las funciones del cerebro.
El cacao también estimula indirectamente el suministro de sangre del cerebro, además de que este tipo de flavonoides (flavonoles) se puede encontrar en las uvas, vino tinto, el té y manzanas.
10 agosto, 2012
Noticas de nutrición: El curry combate el cáncer
Estudios recientes han demostrado que el curry puede ayudar a combatir diversos tipos de cáncer, en particular, el cáncer de colon, cáncer de páncreas, cáncer de piel y leucemia.
Se ha encontrado que la especia cúrcuma, usado en muchos platos de la India tiene un efecto positivo sobre las células cancerosas – inhibiendo el crecimiento tumoral.
La cúrcuma proviene de la familia del jengibre, la cúrcuma es el ‘ingrediente activo’ que da a nuestro querido curry su color amarillo y que tiene estas propiedades sorprendentes.
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Comer pop es más sano que comer frutas y verduras
Por extraño que parezca, las palomitas de maíz o pop resulta ser el producto que contiene más antioxidantes que las frutas y verduras frescas, aunque los científicos han advertido con frecuencia sobre el daño que producen en los últimos años.
Esto fue anunciado por Joe Vinson, un destacado experto en nutrición de la Universidad de Scranton, EE.UU., de acuerdo con el experto, las palomitas de maíz contiene una gran cantidad de antioxidantes, conocidos como polifenoles. En comparación con las frutas y verduras, las palomitas de maíz incluyen sólo el 4% de agua, por lo que contiene la máxima concentración de polifenoles y fibra.
18 abril, 2012
Beneficios de los arándanos para prevenir enfermedades
De acuerdo con las últimas investigaciones los arándanos encabezan la lista en cuanto a su actividad antioxidante en comparación con 40 otras frutas y hortalizas frescas.
Los arándanos contienen antioxidantes bien conocidos como las vitaminas C y E, sus principales beneficios para la salud se cree que provienen de las antocianinas – pigmentos naturales que les dan su color azul y actúan como potentes antioxidantes.
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Simples sustitutos en la comida diaria que nos hacen perder peso
Con los ayunos y dietas de moda parecer imposible que para hacer una diferencia en la salud no se deba tomar medidas drásticas. En realidad, sin embargo, un estilo de vida saludable no tiene que ser extrema.
A veces todo lo que necesita es sustituciones simples, y usted puede bajar de peso , reducir calorías, luchar contra la grasa, regular la presión arterial y comer más vitaminas en cada comida.
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Beneficios del tomate sobre el colesterol
Hay muchos beneficios de salud por consumir tomates y hay una más que podría añadirse a la lista – el colesterol. Si bien hay un considerable debate sobre si son o no son considerados como una fruta o una verdura, el tomate es delicioso para cualquier plato -, desde ensaladas a platos principales. Sin embargo, existe considerable evidencia de que los tomates pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, también.
Los tomates contienen muchos antioxidantes, incluyendo un producto químico llamado licopeno. Ha habido un montón de investigación sobre los tomates y de los productos químicos contenidos en ellos como el licopeno. A partir de estos estudios, los tomates han demostrado poseer una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la degeneración macular y ciertos tipos de cáncer.
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